반응형 건강1 건강 다이어트 목차Intermittent Fasting (간헐적 단식)Keto Diet (케토 다이어트)Low Carb Diet (저탄수화물 다이어트)Plant-Based Diet (식물성 식단)Weight Loss Programs (체중 감량 프로그램) 1. Intermittent Fasting (간헐적 단식)간헐적 단식은 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리 방법으로 크게 주목받고 있는 식단 방식입니다. 이 방법은 언제 식사를 하고, 언제 공복을 유지할지에 대한 시간 관리를 중심으로 합니다. 간헐적 단식의 대표적인 방법은 16:8 방식으로, 하루 중 16시간은 공복을 유지하고, 8시간 동안 식사를 합니다. 이 방식은 신진대사를 촉진하고, 체지방을 연소하는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.간헐적 단식의 장점은 단.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형